A cultura da sauna na Finlândia é parte integrante da vida da maioria da população finlandesa. A cultura da sauna, que pode ocorrer em residências ou locais públicos, envolve muito mais do que simplesmente se lavar. Em uma sauna, as pessoas limpam seus corpos e mentes e abraçam uma sensação de paz interior. Tradicionalmente, a sauna é considerada um espaço sagrado – uma “igreja da natureza”. No centro da experiência está löyly, o espírito ou vapor liberado ao se jogar água em uma pilha de pedras aquecidas. Saunas vêm em muitas formas – elétrica, aquecida a lenha, fumaça e infravermelho. As abordagens também variam, sem hierarquia entre elas. As tradições da sauna são comumente transmitidas nas famílias e, embora as universidades e os clubes de sauna também ajudem a compartilhar conhecimento. Com 3,3 milhões de saunas em um país de 5,5 milhões de habitantes, o elemento é facilmente acessível a todos.
A sauna na Finlândia pertence ao seu cotidiano, como dormir ou comer. Poderíamos dizer que todo finlandês – ou 99% (o 1% sendo recém-nascidos…?) – já esteve em uma sauna. Isso também inclui crianças.
As saunas não são apenas parte de suas vidas diárias, mas também desempenham um papel em algumas celebrações de feriados finlandeses. Faz parte de suas tradições de férias durante as celebrações de Natal e verão. Midsummer é um feriado importante do ano e requer um mínimo de duas saunas por dia durante um fim de semana prolongado. Pode não ser imutável, mas é assim que costuma-se. A sauna de Natal é uma espécie de transição da mentalidade normal da semana de trabalho para o modo de férias. Depois da sauna de Natal, as festividades começam!
História da sauna finlandesa
As mais antigas saunas finlandesas foram feitas como poços no solo e datam de vários milhares de anos atrás. Infelizmente, não há história escrita de como surgiu a primeira sauna na Finlândia. Mas há restos de saunas que eram chamadas de “saunas de poço de terra” e foram usadas durante a idade da pedra.
Eventualmente, as saunas foram construídas acima do nível do solo e a sauna era geralmente a primeira construção da casa. Tudo o que você precisava para construir uma sauna era terra, três paredes, uma entrada que pode ser coberta, um telhado à base de grama ou pele de animal e pedras aquecidas pelo fogo. A partir daí, a sauna foi improvisada e evoluiu naturalmente para o que temos hoje. À medida que os fogões a lenha se tornaram a norma e as qualidades de construção melhoraram, a sauna tornou-se uma habitação em tempo integral, especialmente durante o inverno.
Desde cedo, a sauna havia encontrado seu lugar no cotidiano dos finlandeses. Não apenas como uma casa de banhos ou residência de inverno, mas um lugar de nascimento, morte e cuidado dos doentes. Começou a entrar nas tradições e histórias.
Durante a idade do ferro, as saunas de fumaça (sem chaminé) surgiram e foram muito populares até a década de 1930. As saunas de madeira com chaminés se tornaram populares por volta do século XVIII e por volta da década de 1860.
Após a Segunda Guerra Mundial, uma invenção revolucionária foi lançada: a sauna elétrica. Isso significava que você pode aquecer a sauna de forma rápida e segura sem queimar madeira. Hoje em dia as saunas de fumaça são os tipos mais antigos de saunas na Finlândia e normalmente têm a mais alta estima entre os finlandeses.
Existem muitos tipos de saunas, mas as mais comuns são as elétricas e as de madeira, com saunas de fumaça logo atrás.
Vejamos as principais diferenças entre essas três saunas:
Sauna de madeira
Sauna tradicional finlandesa. A sauna será aquecida até 80-110°C queimando lenha dentro de um fogão de sauna. Demora cerca de 45 minutos antes que a sauna esteja pronta, e você continua queimando lenha enquanto está na sauna e a fumaça sai de uma chaminé.
O vapor é criado jogando água nas rochas (löyly) que estão sendo aquecidas em cima do fogão da sauna. Você quer ter a sauna quente e continuar queimando a lenha enquanto estiver na sauna, para que a rocha permaneça quente e continue a criar vapor.
Mais comumente você encontrará saunas de madeira em chalés e casas, mas não em prédios de apartamentos. Possuir uma sauna de madeira significa que você terá algum trabalho extra, principalmente, cortar madeira.
O calor das saunas de madeira varia muito no tamanho e na forma da sauna, mas na maioria das vezes fornece um calor forte e completo. Em combinação com a queima da lenha e o calor, é uma experiência muito relaxante.
Sauna elétrica
As saunas elétricas estão disponíveis desde a década de 1950 e são muito comuns em apartamentos e residências. Fácil de aquecer, basta ligar o interruptor e demora cerca de 45 minutos para a sauna ficar pronta. Fácil de usar, seguro e cria um calor seco.
Você pode encontrar esse tipo de sauna em todos os lugares, mesmo em um apartamento pequeno, por isso a maioria das saunas são elétricas. Você joga löyly aqui da mesma maneira que em uma sauna de madeira. O calor produzido por uma sauna elétrica às vezes pode ser descrito como severo devido à natureza da sala/ao redor e à secura do calor. O calor mais seco parecerá muito mais quente na pele. Uma boa maneira de contornar isso é molhar os assentos e paredes da sauna com o chuveiro (todas as saunas são normalmente conectadas a um chuveiro).
E lembre-se – uma sauna ruim é melhor do que nenhuma sauna.
Depois de aquecer a sauna, tome um banho rápido antes de entrar. Sente-se por um momento para ajustar a temperatura do ambiente e jogue água nas pedras, löyly, que criará o vapor e o calor. Sente-se e relaxe. Além disso, faça pausas suficientes. Durante o intervalo, você pode sair para se refrescar ou nadar, se possível. Você estará suando em uma sauna, então lembre-se de beber água!
Quando você estiver se refrescando, volte para a sauna e jogue löyly. Löyly, aquecer, quebrar, repetir. Você pode ir à sauna uma vez ou quantas vezes se sentir confortável, sempre ouça seu corpo.
Um feixe de galhos/ramos de bétula frescos – chamados vihta ou vasta – também faz parte da cultura da sauna finlandesa. Você pode se chicotear com isso, parece estranho, mas acredite: é muito bom para a sua pele. Você também pode misturar um pouco de óleo de aroma de alcatrão / pinho / bétula com a água da sauna para que, quando estiver jogando löyly, obtenha um cheiro suave e relaxante.
Quando você se cansar da sauna, é hora de tomar banho, lavar e se sentir mais relaxado pelo resto do dia.
Quais são os benefícios da sauna?
A sauna é boa para todos, jovens e idosos. A maioria das complicações na sauna vem de problemas cardíacos e não é recomendado (pelo menos os quentes). Suar em uma sauna limpa sua pele e seu corpo libera toxinas. O calor ajudará suas dores musculares e sua qualidade de sono aumentará. Os benefícios mais importantes da sauna são ajudar a relaxar e aliviar o estresse.
Nadar no gelo depois da sauna também é bom para sua saúde. Nadar regularmente em água gelada aumenta seu humor e equilíbrio energético, sua tolerância a temperaturas frias melhorará, reduzirá a pressão arterial e diminuirá o estresse. Aparentemente, a mudança entre frio e quente também ajuda a manter a elasticidade da pele, retardando o processo de envelhecimento celular. (saunaregion.fi)
Tantas boas razões para visitar uma sauna e tentar nadar no gelo durante o inverno!
Onde encontro uma sauna?
Quase todas as casas e chalés têm sauna, os apartamentos também têm sauna e normalmente, o seu prédio tem uma sauna comum para quem mora no prédio. Você pode reservar o tempo de sauna.
Se você não conhece os habitantes locais ou eles não têm sauna própria para levá-lo, temos muitas saunas públicas. Você pode comprar um bilhete de entrada única para a sauna ou alugar todo o local da sauna, onde você pode ir com seus amigos. Se você estiver hospedado em um hotel, pode ter um quarto com sauna, ou pode simplesmente pedir à sua recepcionista para guiá-lo até a sauna pública mais próxima. Se você não se sente à vontade para ir à sauna por conta própria, recomendo ir com um guia/local.
Não há limite para onde podemos encontrar lugares para construir uma sauna! Nós os construímos em barris, tendas, docas flutuantes, gelo e até mesmo em nossa roda gigante em Helsinque ou, se preferir comer, também há uma sauna no burger king. Você escolhe – nós temos. O lugar mais estranho que eu já vi uma sauna foi construída dentro de um velho carro abandonado.
Não há limite para onde podemos encontrar lugares para construir uma sauna! São construídos em barris, tendas, docas flutuantes, gelo e até mesmo na roda gigante em Helsinque ou, se preferir comer, também há uma sauna no burger king. Você escolhe. O lugar mais estranho que eu já vi uma sauna foi construída dentro de um velho carro abandonado.
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